モデル

藤井サチが太ってた?12kgリバウンドの過去とは?ダイエット法は

藤井サチ

毎度どうも、マリモッコリです。

 

とんでもない超豪邸に住むハーフモデルの藤井サチさん。

家や父親、魚嫌いなど濃ゆいエピソードをたくさん持っている藤井さんですが、過去に12kg太ってた時期があったそうです。

今が細すぎるので12kg太っても標準ぐらいなんじゃないかとも思いますが、、

 

画像やダイエット法など調べました!

 

藤井サチが太ってた?12kgリバウンド?

藤井サチ 雑誌記事

 

過去に極端なダイエットをして12kgリバウンドされたそうです。

「母親がアメリカ人ということもあって、腰が張っているのとお尻が大きいのがコンプレックス。昔はそれがすごく嫌で、極端なダイエットやトレーニングで引き締めようとして、失敗を繰り返していました」

 

日本では細いモデルが人気で、「細くて素敵だなぁ」と毎日のように思っていたそうです。

 

海外では、しっかりした体のモデルや女優が多くて、日本でも筋肉を付けて健康的な体を目指す女性が増えていたため、「最近は自分は自分だから、自分なりの美しさを追求していくべきだ」と考えられるようになったそうです。

 

ダイエット法は何?

藤井サチ トレーニング

 

リバウンドで太った後、体質改善をされたそうです。

 

ちょっとずつ減らしていかないと結局またリバウンドしてしまうので、1年くらい掛けてジムに通って、運動を習慣化しました。

食事も、美味しく、質が良いのものを摂るようにして内容を変えました。体に取り入れるもので体が作られるので、なるべく添加物の入っていないものとか、自然のものを取り入れるようにしています

 

長期目線で習慣化が大事ですね、何事も。

 

オーガニックスーパーの『F&Fや表参道のナチュラルハウスオーガニックのカフェでお弁当テイクアウトされたりとこだわっておられます。

 

スタイル維持の秘訣は?

体型維持のために意識されていることがあるそうです。

 

☆ストレスをなるべくためないこと

・ストレス解消には運動!週2でジョギングと筋トレ

・リラックス時間の確保

・お風呂で読書など自分の時間を大事にする

・大好きなものを我慢しない

・1週間に1回くらいはなんでも食べていいチートデイを意識的に作っている

 

スイーツは、チョコレート、プリン、アイスとかトロッとしたものが大好きだそうで、我慢するとストレスがたまるため、そんなに食べたいと思わないときでも「今日はちょっと頑張ったな」とか、「今日はちょっと疲れたかも」と感じたら食べてリフレッシュされるそうです。

 

いつの間にか我慢しているっていう状態を作らないように気を付けているそうです。

それで「明日も頑張ろう!」と思えるほうが、自分には合っていると思うそうです。

 

ここで注意したいのが、我慢せずに好きなだけ食べているわけではないという事ですねww

 

ストレスをためないというのは、過去のリバウンドから学んだみたいです。

ため込むと爆発しますもんね(;´・ω・)

 

☆1日の食事メニュー

・朝はバナナとヨーグルト

・お昼は和定食をがっつり食べる

・炭水化物は、夜は控えてお昼に集中する

・夜は質のいいたんぱく質をメインに野菜や納豆、お豆腐ときのこの揚げだし豆腐など。焼肉も好き。炭水化物をとらないようにしている

・食事は、1日3回食べるのが基本

・お肉、お魚、お豆腐、納豆、海藻といったたんぱく質を多めに食べる

・炭水化物は玄米か時々パンも食べる

 

たんぱく質は量を気にせず食べるかわりに、質がいいものを摂るようにしているそうです。

グルテンフリーなんかは当然のように意識されているんでしょうね~

 

撮影現場に食事やお菓子が大量に用意されているときも我慢しない工夫をしているそうです。

 

食べる時は食べます。我慢ってどうしても積み重なると爆発しちゃうから、美味しそうなおにぎりとかあれば! ただ、なるべく自分でコンビニに寄ってバナナとヨーグルトを買って持っていくようにします

 

この食生活、15歳からモデルを始めた時からずっと習慣になっているそうです。

12kg太ったのっていつなんでしょうね・・

その年頃に体重気にしたことなんかなかったですが・・(;´・ω・)

 

ダイエットしたい庶民にメッセージを残されてますよ!

 

急激なダイエットはストレスになってしまうので、『今日ストレッチ長めにしようかな~』くらいの気軽な気持ちで工夫するのがオススメです。食べ過ぎちゃう日もあると思いますが、そんな翌日にご飯を抜くとかは絶対にしちゃダメ! ご飯の量を半分にしたりとか、ほんのちょっと減らすくらいにして、夜はたんぱく質とサラダにするのが良いと思います。あと、お水をこまめに取るようにしたり、こんにゃくとか白滝とか食べて、腸の動きを良くしたり。頑張ってくださいね

ありがたや。

 

自己啓発など読書好き

落ち込みやすいタイプだそうで、ポジティブになろうと自己啓発本を好んで読んでいるそうです。

寝室にはたくさん本があるとか。

 

ダイエットとか、仕事へのマインドもここからきている雰囲気がありますね!

 

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最近読んだ本の中でも特に 面白い!!と感じた本🥰 健康でいるための食事や運動も大事だけど、 言葉による身体への影響力ってすごいんだなって分かりやすく教えてくれる! 為になることばかりなんだけど私は特に、 物事がうまくいかなかった時に “なぜ”ではなく、”なんのために”うまくいかなかったのか と考えることで目的に気づくことができる というところがスーっと入ってきた🍀 自分のやりたいことがわからない人、 目標をもっと明確にしたい人、 批判で傷ついてしまう人、 周りの目を気にしてしまう人、 よく過去の辛いことを思い出してしまう人に おすすめしたい♡ #すごい無意識 #梯谷幸司 さん

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藤井サチのプロフィール

生年月日:1997年3月6日(22歳)

出身:東京都

血液型:A型

身長:170 cm

体重:非公開

スリーサイズ:80/60/88

靴のサイズ:25.5cm

学歴:玉川学園高等学校 卒業

上智大学 卒業

 

2011年:14歳の時にスカウトされ、サトルジャパンに所属・デビュー。

2012年:ミスセブンティーン2012に選ばれ、専属モデルになる。

2017年:セブンティーンを卒業。ViVi専属モデルになる。

このころからテレビ出演も増える。

愛犬の名前はチョコ。

 

家族構成は?

藤井サチ一家

 

父親が元ルイヴィトンジャパン社長の藤井清孝さん。

 

再婚されていて、

前妻はアメリカマサチューセッツ州出身のジャーナリストで日本外国特派員協会の元会長のルーシー・バーミンガムさん。

藤井サチさんはこの方との間の子供です。

 

兄弟はThe SALOVERSの元ギタリストで兄・藤井清也さん、ハリウッドで女優をしている姉・藤井仁奈さん。

現在の奥さんとの間に年の離れた妹がいらっしゃいます。

 

最後に

仕事がモデルさんなので環境もあるし、ここまでストイックにできるんでしょうね!

質のいい食生活もお金がかかりますし、一般ピーポーはできることからマネしていきたいですね!